当前位置:网站首页资讯动态富含维c的水果
富含维c的水果

酸枣是富含维c含量最多的水果,每100克鲜果中含有870--1170毫克毫克维c。猕猴桃被誉为维C之王,每100克鲜果中维生素C的含有量为625毫克。橙子向来富含有丰富维C,每100克橙子含维生素C为49毫克。

一、酸枣

新鲜的酸枣中含有大量的维生素C,每百克果肉中含有维生素C高达870--1170毫克,其含量是是红枣的3倍,山楂的10倍,苹果的16倍,柑桔的25倍,是所有水果中富含维c量最多一种。

二、猕猴桃

猕猴桃被誉为水果之王、维C之王,每100克鲜果中维生素C的含有量为625毫克。这种水果营养价值非常全面,适量摄入足够维生素c能有效增强人们的体质,让人们远离高血压的病害。

三、橙子

橙子含有丰富的维生素c,每100克橙子含维生素C约49毫克。若是经常吃橙子的话,能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基,对人体新陈代谢有明显的调节作用,能增强机体抵抗力。

四、草莓

草莓被誉为春季第一果,每100克鲜草莓中维生素C的含量为50毫克,若是每天吃上几颗,即可满足人们正常维c需要。草莓柔软多汁,甘酸宜人,富含有丰富果胶和膳食纤维,能帮助肠胃消化和通畅大便。

厦门戴普特体育用品有限公司  电脑版  手机版  厦门市思明区同安路2号A座1508室